第六章保持自律（1 / 2）

周星一战成名，不仅得到了球队上下的认可，同时也赢得了诺丁汉球迷的追捧和赞赏。

在球队的歇期间，他走在东米德兰兹的街头，时不时都会有球迷找他要签名和合影。

球迷们希望他能长期留在球队效力，带领球队一步一步走向辉煌，将来他肯定能成为诺丁汉球队的传奇。

对于这种一夜成名的感觉，要说周星的心态没有发生变化，那肯定是不可能的，这两天他的心情，多少还是有些膨胀。

就在他享受足球天赋带给他名誉的同时，叮咚也在时刻叮嘱着他：“周星，如果你想要成为真正的足球巨星，那你就得时刻保持自己的竞技状态。”

“除了日常的随队训练和个人加练，最重要就是注重饮食，提升自我修养和意志品质，保持足够的自律。”

“我给你制定了一份计划，如果你想要成为绿茵场上的王者，接下来的每一天，你都必须严格按照这份计划去执行和坚持。”

叮咚的话音刚落，手机备忘录就自动弹出了一份计划书，上面详细的写着：“早上6点准时起床，先做5分钟静默冥想，把自己放空，调整心态和呼吸，再做10分钟的拉伸，激活身体状态。”

“饮食要注重营养搭配，多吃水果和蔬菜，适量的配搭一些高蛋白的肉类，少油少盐，多喝温水，拒绝垃圾饮料，拒绝烟酒。”

“平时除了去球队参加训练，训练结束之后还多做一些针对性加练，弥补自身的不足和在比赛中容易出现的一些问题。”

“有空就去健身房进行一些力量训练，增加自己在比赛中的身体对抗强度，要多观看高水平的足球比赛，或者是足球战术类的书籍和纪录片。”

本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！

相关小说

其他 / 连载

藏月: 今雾; 【暂定下午六点更新】父母离异，秦芷被寄养在陈爷爷家中，父亲将她送过去时是雨夜，她踩着泥泞一路小跑，全身湿透，拘谨地敲开陈家门。却没想到开门的是陈砚南。陈砚南，众星捧月的天之......; 2万字2个月前

其他 / 连载

漂亮老实人在线吸引男人（快穿）: 香菇凉凉; 【第二个世界更完】沈清在各种小世界穿越，每次都会获得一种特殊的体质：令全世界omega都情迷意乱的信息素、几千年都没有寻到虫王并且等待繁衍生息的虫族的虫王、无限流世界里所有玩家都喜欢的娇弱的带触手的小怪物……而系统告诉他，他的任务仅仅是【活着】。系统：【你的任务就是“完好无缺”的“活着”，不能让任何人得到你，你的存在就是惩罚那些天生就拥有一切的人，你要让他们爱而不得，成为唯一拥有不了的存在。】看似; 35万字一年以前

其他 / 全本

我死对头终于破产了: 酱子贝; 令纪燃不爽多年的死对头破产了。狐朋狗友问纪燃打算怎么办。纪燃冷笑一声——这他妈还用问？！那当然是趁机折磨他、羞辱他、践踏他啦:)于是纪燃大手一挥，把卡往死对头身上一丢，张狂地说要‘资助’他。结果第二天，他一脸懵逼的坐在床头，感受着身上的阵阵酸疼，想起昨晚受过的苦，挨过的“打”和流过的泪……草亏特么大发了。狗比秦满，我杀了你。——文盲式写文、逻辑已进土立碑、放飞自我、无文笔可言、攻受都不是善茬。; 69万字一年以前

其他 / 连载

陆教授他是蛇: 黑猫猫X; 关于陆教授他是蛇：萌江大学，一向以高冷毒舌闻名的陆教授，突然有一天转性了？前一秒，当着全场的面，大力抨击简鱼！又是损贬又扣分，恨不得把他钉在萌大的耻辱柱上.......孩子都快被他骂哭了。后来，他的视线再也移不开了.......想靠近简鱼、请他吃饭、和他同居、结婚，永远在一起！他变成了偏宠狂魔。谁敢靠近简鱼，谁后果自负。可他是一只男蛇妖（仙）诶？简鱼怕蛇，怕得要死.......千方百计要逃离。“宝; 46万字一年以前

其他 / 全本

两A相逢必有一O: 厉冬忍; 【正文即将完结，下本开《就想和他谈个恋爱》】简松意出生的时候做了个基因检测，说他百分百会分化成一个顶级Alpha。于是他非常自觉地用十几年的时间成长为了一...; 25万字一年以前

其他 / 全本