第9章 采蘑菇（1 / 3）

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叶宁再次谢过田氏，回到屋里，把衣服放好，然后进了空间。

换上健身服，打开音乐。

又拿出瑜伽垫，铺在地板上，做了一组自重力量训练。

叶宁以前因为腰肌劳损，开始了解健身知识。

一研究才发现，因为长期伏案工作，自己出现了很多体态问题。

骨盆前倾，圆肩，头前伸，高低肩，还有轻微的脊柱侧弯，简直一身毛病。

自从那以后，叶宁就开始健身，还去了康复中心让专业的人指导。

买书，网上也有很多这方面的科普文章和视频。

在她的坚持下，体态问题慢慢的改善了。

叶宁这才发现，自己以前的很多毛病就是体态造成的。

比如说以前动不动就偏头痛，吃药都不管用，痛的她睡不着，一只眼睛直流泪。

自从颈椎变好，用电脑和看书时也注意角度问题，偏头痛已经很少发作了。

还有以前走路，总感觉很累，总是腿在用力，无论多瘦，都感觉身体很笨重。

自从体态改善后，激活臀部肌肉，注意腹部用力，走路就感觉很轻盈，也不累了。

叶宁喜欢上了健身，楼下还有一个房间专门用来健身。

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