第十章 练武（1 / 3）

“形意拳，与太极拳、八卦掌并列为三大内家拳法。

形意拳包括有桩功三体式、五行拳、十二形拳。

共有几十个分支。

我们这一脉学自郭云深先生，我先跟师父学习半步崩拳，之后又跟着薛连信师叔学习象形拳。

薛连信师叔吸取了薛颠先生的拳术精华，将之整合成了薛氏形意拳。”

刘宝成侃侃而谈。

“三体式有动功、静功和呼吸法，最开始的时候需要有师傅时刻盯着，一步也错不得。

不过你现在以学业为主，所以暂时不练三体式，练马步桩。

马步桩循序渐进，虽然见效慢，但不会练出问题。”

他沉吟了一会儿，开始规划刘羲的练功内容：

“你以后每天先练马步桩，然后照这上面练。”

刘羲接过他递来的一本册子，还以为是什么武功秘籍呢，只见上面写的是《基础体操》，都是跳绳、压腿、深蹲等基本锻炼方式。

刘宝成看他脸色古怪，说道：

“武功不是仙术，你小子别被那些武侠小说忽悠了。练武就是练劲，这些体操锻炼能够帮助你熟悉身体的劲，整合全身力量，比以前举石锁、推磨、绑沙袋等练习方法科学多了。”

“宝叔，我听说武功分了明劲、暗劲、化劲、丹劲等等，到底是怎么划分的？”

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