第3章 膝法 第一个训练周期内容（1 / 2）

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“呼……呼……”

郑汉连续做了两次深呼吸，系统的变化出来了。

首先那份新手礼包送的一级定单消失了，而他的技法一栏，也出现了变化，膝法有了前缀，加了“专属”二字。

打开专属膝法，出现五个分类，分别是：直膝、跳膝、飞膝、侧膝、箍颈顶膝。

在五个分类膝法的后面，都附着一个文件，郑汉打开看了一下，全都是第一个周期（10天）的训练内容。

比如直膝的训练内容如下：

1，空击训练二千次（直膝击打一次算一次训练量，以下同样）；2，沙袋击打训练二千次；3，打靶训练二千次；4，攻防训练五百次；5，喂招训练五百次；6，击影训练五百次；7，假实战训练一百次（直膝击打一次为一次）；8，条件练习三十次；9，实战训练九回合（三分钟一回合，每回合至少打出五记直膝攻击）。

其他四项膝法大体如此，所有膝法训练内容的训练时间限制在10天之内完成。

完成了第一个周期的训练内容，系统会刷新第二个周期的训练内容。

这些内容多，从基础动作到培养战术意思等等无所不包，其他项还好，都可以由教练与学员协调来解决，但打靶和实战训练则必须要请靶师与好的陪练。而且他们的实力越高，完成的内容质量更好，但这就需要花很多钱。

以前他的实战和打靶也就是和学员协调互换，但现在他的要求更高了，只是实力高的靶师和陪练，费用就是一个问题。a

“唉，我还以为有了系统，人生就此可以走向巅峰，迎娶白富美，出任CEO，箍颈顶膝打小播，重腿花式虐老西，现在看来外卖小哥还得继续干下去啊！”

郑汉顿时哀叹起来。

“车到山前必有路，老子现在有了系统，再不拼一把还等什么？等大妈大姨来包养你吗？”

叹归叹，咬咬牙，郑汉眼中却是闪过一丝狠色。

他决定了，要拼一回。

怎么拼？先辞职！

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