第十二章 分别安排（1 / 3）

有童幼昕从中牵线，肖俊顺利收下两名新学员。

这样一来，之前的运动计划也需要做出改变。

本来肖俊给童幼昕安排的跑步计划是早上六点十分到六点五十，算上热身和拉伸，最多四十五分钟就够了，晚上则是八点到九点。

可红姐做不到起那么早，晚上也不方便太晚出来。

于是肖俊给她把晨跑时间提前到七点，下午则是安排在晚饭之前。

对此红姐有些疑问。

如果只是跑步减肥，在哪儿都是跑，何必来找肖俊？

不过作为一个官员的女儿，再加上丈夫也是体制里的，林美红耳濡目染，并不会像乔金莲那么有话直说。

反正一切看效果说话。

现在还没正式开始，说再多也没什么意义，万一说错了话，损失的是自己。

安排完红姐，肖俊又开始琢磨乔金莲的塑性。

身体素质分析完毕。

乔金莲身体各项指标都很不错，除了体力稍弱，肺活量不足，需要做少量有氧运动之外，并没有给出什么其它方面的健康提醒。

只是建议肖俊购买自重训练和瑜伽来帮她辅助塑形。

昨天购买的私教知识大全和有氧运动以及饮食搭配的教程都已经过时。

其中私教基础知识大全是一切运动的基础，必须每天买一课。

饮食搭配和有氧运动关系到自己的两个学员的任务，同样必须要买。

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