第239章 作用（1 / 3）

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很多人都不太清楚水果到底对人的身体有什么好处，只知道水果有很多的维生素存在，即使不吃也不会对身体有啥坏处。

但是，水果对人的身体有好多作用，比如降血压的人可以选择吃一些山楂、西瓜、梨、菠萝。

在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系统的良好发育，预防孕妇贫血。含有叶酸的水果有，苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。

在常见的水果中，猕猴桃被认为是最接近完美的水果，它含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。

这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。因为猕猴桃性寒，所以怀孕的妈妈最好少吃。

有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。减肥的水果有苹果、西柚、火龙果、榴莲。

人体的面部天天暴露在外，受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射，以至毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少，皮肤变得干燥、脱水。

水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖，那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。

所以保养皮肤人最好最吃一些香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果、柠檬等水果。

人的眼底分布着许多，毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。

随着社会的变化人们对于网络的接受程度也变得越来越高，逐渐的从电脑变为手机，有的人甚至一天二十四小时手机不离手，大部分人都会在休息的空隙里第一次时间想到的就是玩手机，聊天，玩游戏，看小说，看一些资讯等等都变为很平常的事。

时间久了我们就会感觉到眼睛疲劳，一般这个时候是没有人会注意的，所以当疲劳累积到一个程度了，那么你就会发现你眼睛看东西的视角变得有些模糊了，这个时候我们可以多吃一些保护眼睛的水果，比如猕猴桃跟柠檬。

平时饮食中多摄入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的几率，这是因为水果中含有人体所必需的微量元素。

抗癌的水果有香蕉、猕猴桃、葡萄、橙子、苹果、柠檬。

多吃苹果、西柚、山楂的人可以降低自己的胆固醇。

胆固醇又称胆甾醇。

一种环戊烷多氢菲的衍生物。早在18世纪人们已从胆石中发现了胆固醇，1816年化学家本歇尔将这种具脂类性质的物质命名为胆固醇。

胆固醇广泛存在于动物体内，尤以脑及神经组织中最为丰富，在肾、脾、皮肤、肝和胆汁中含量也高。

其溶解性与脂肪类似，不溶于水，易溶于乙醚、氯仿等溶剂。胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质，它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素D以及甾体激素的原料。

胆固醇经代谢还能转化为胆汁酸、类固醇激素、7-脱氢胆固醇，并且7-脱氢胆固醇经紫外线照射就会转变为维生素D3，所以胆固醇并非是对人体有害的物质。

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