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12月4号。

已经是比赛开始前的第三天，二十天里方长一直都在郑淼的督促下进行高强度的训练。

在经过这段时间的训练，他算是明白郑淼之前为什么跟他说别喊苦喊累了。

这训练简直就是非人类训练！

从第一天开始的八十公斤负重长跑开始，每天增加五公斤！

这让方长一直处于那种要死不活的疲惫状态，期间根本就没有一天的长跑训练是感觉自己能轻松一点的！

要不是家里有足够的营养液，他都怀疑这样的训练下自己会被郑淼给练死！

方长现在回想起来，他自己都不敢相信，他们在这样的强度下坚持二十天！

“我可真命大！”方长忍不住看了一眼手腕上的负重环，上面显示的重量是四十五公斤，四肢加起来就是一百八十公斤！

整整三百六十斤的重量！

就这个重量，郑淼还认为没有到达他的极限，觉得是她算错方长的身体素质了。

听到郑淼这样的感慨时，方长直接翻了个白眼。

这是真的要把自己往死里面整啊！

除了体能方面的训练以外，在实战方面方长的进步也是非常大。

从第一天磕磕绊绊连反手攻击都做不到，到目前他还能和郑淼有声有色的对打上几个回合。

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