第九章 张扬,你女亲的电话（1 / 3）

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本来君梦忆红颜大老爷的感谢应该在早上的那一章就应该登出来的，在此补上，由衷的感谢。

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君以国士待我我必国士报之，老祖宗说的真特么有道理。

我是淫荡的分割线

虽然是不知道哪里蹦出来的一个陌生人，但是金钟国在看到张扬的上身的时候还是默默的给出了一个很漂亮的评价。

请不要误会，金钟国是直的，不然也不会害怕妹子的撒娇了。

无它，全因张扬上身的肌肉线条太漂亮的。

健身有一个要点是一定要认清楚的，减肥就要燃脂，增肌就要补充蛋白质。正常人每天摄入的蛋白质大约为体重的11000，也就是说你有多少公斤，每天的正常消耗就有多少克蛋白质，而如果想增肌的话，那么你的蛋白质摄取量就要再增加一倍，那样再辅以锻炼，才能达到你期望的增肌的效果。

金钟国的肌肉就是大量补充蛋白质再加上大量的锻炼养出来的。

而张扬健身的时候确实是有锻炼肌肉的想法，但是他不想练成金钟国这种筋肉人型的，张扬追求的是线条，所以张扬并没有过多的补充蛋白质，而是控制蛋白质的摄取量，燃脂后稍稍补充蛋白质让肌肉鼓起来充满美感。这样虽然力量上可能并不能和金钟国这种类型的人一样那么的可怕，但是灵活性确是金钟国拍马也比不上的。

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