第四章 系统上线（1 / 4）

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申城、

JW万豪侯爵酒店、

“8、9、10...”

“ok！谢谢！”

“先生！您底子真的不错，高位下拉第六组120公斤，还能做到这么好的控制。”边上的教练对着李梓铭夸赞道。

李梓铭用汗巾擦了擦汗，笑着回应道：“还可以吧！可能是因为今天心情好，状态也不错。”

教练说道：“真的可以！你这臂围差不多四十五了吧？快赶上我了。”

“没有！没有！四十一，这两年常年喝酒，体质偏高，体脂控制到十五的话，都不一定有三十九，照你们可差远了。”

李梓铭说的实话，一年酗酒，也不运动，平时吃的也没什么营养，身体跟以前差远了，而他眼前的教练，看脸上额骨凸显出的阴影，就知道体脂很低，哪怕穿着卫衣，看他庞大的身形，也能看出这是一只人形野兽。

“没有竞技需求的话，练成您这个样子可以了，往后您可以针对性训练，弥补上不足，在练两年都可以去打健身模特的比赛了。”

“哈哈！谢谢！”

“来！我们继续...”

高位下拉。

窄距下拉。

俯身划船。

单臂哑铃划船。

......

不到一个小时，练完了整个背部，本来李梓铭还想练练二头，但已经没力气了，教练也不建议，就算了。

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